Велосипед - универсальное средство передвижения, отдыха, спорта. Велотренажер - универсальное средство для поддержания своего организма в идеальном состоянии.

Чего можно добиться, разумно и целенаправленно используя велотренажеры?

-Укрепить сердечно-сосудистую систему. 
-Увеличить выносливость организма, а как следствие и сопротивляемость его к нежелательным внешним воздействиям. 
-Сбросить лишний вес. 
-Укрепить дыхательную систему, ведь без здоровых легких организму трудно усваивать такой важный продукт, как кислород. 
-Укрепить ноги. 
-Снять стресс, выложившись на скоростной дистанции, приняв затем контрастный душ.

(Как всякое мощное тренировочное средство, занятие на тренажере должно быть разумным. Проконсультируйтесь с врачом или тренером.)

Если Вы хотите узнать, какими бывают велотренажеры, прочитайте эту страницу до конца. Всякий велотренажер имеет сидение, руль, раму, педали, маховик, либо другой имитатор колеса.

Механическая система торможения, самая простая - ременная. На маховик одет ремень, изменяя натяжение которого Вы изменяете уровень нагрузки. 
+ Низкая цена, простота в ремонте - замена ремня. 
- Шум трения ремня, невозможность поддержания точной нагрузки, недолговечность, применяется только в велотренажерах.

Магнитная система торможения представляет собой постоянный магнит, механически приближающийся к маховику. + Бесшумность, долговечность.
- Невозможность точного поддержания постоянной нагрузки.

Применяется в дорогих велотренажерах и простых велоэргометрах.

Магнитная система торможения, управляемая электродвига- телем дает возможность применять программы с режимами постоянного пульса и постоянного усилия.

Электромагнитная система торможения является наиболее современной, не имеет механических элементов в системе управления электромагнитов, поэтому обязательно подключение к сети.

Плавность хода достигается за счет увеличения массы маховика, применения качественных подшипников, как в маховике так и в системе педалей.

Система привода от педалей к маховику является очень важным элементом, она бывает цепная, ременная и комбинированная с промежуточным валом. Цепная система шумит. Ременная система дешевле и более бесшумная и практически не уступает цепной в износостойкости.

Рама, седло, педали, руль. Это основные компоненты, определяющие комфорт, внешний вид и не в последнюю очередь надежность. Все тренажеры, в том числе и вело, рассчитаны на определенную максимальную массу пользователя, не забудьте поинтересоваться этой цифрой.

Эргометры представляют собой велотренажеры, сконструированные для нацеленных тренировок, которые измеряют объем выполненной Вами работы, характеризуются точным контролем нагрузки и точными показаниями измеряемых величин.

Показания компьютера

Стандартный набор показаний для велотрена- жера - время, текущая скорость, дистанция, расход энергии (сожженные калории).

Время в самых простых компьютерах отсчитывается с момента начала вращения педалей, в остальных, с момента начала занятия (кнопка "старт") соответственно. Заканчивается отсчет, либо через некоторое время после прекращения вращения педалей, либо после отсчета запрограммированного времени, в этом случае предусматривается звуковая или световая сигнализация.

Текущая скорость отображается механическим спидометром, как на очень дешевых тренажерах, так и на некоторых профессиональных. Обычное отображение на дисплее цифровое или графическое.

Дистанция - расстояние которое Вы проехали с начала занятия. В программируемых компьютерах после того, как Вы проехали заданное расстояние, срабатывает звуковая или световая сигнализация. В некоторых компьютерах заложена функция отсчета общего расстояния с момента начала эксплуатации.

Расход калорий (расход энергии) - величина, выражаемая в ККАЛ, рассчитанная для среднего человека, при средней нагрузке (4:6) по 10 бальной шкале, замеряемая по скорости вращения маховика. Формула расчета подобрана эмпирическим (экспериментальным) путем, поэтому является величиной приблизительной. В эргометрах эта величина более точная, т.к. там вводятся данные конкретного пользователя: вес, возраст...

Пульс - в большинстве велотренажеров предусмотрена возможность измерения пульса. Первый вопрос, как его замеряют? Самый простой и распространенный способ: на мочку уха одевается клипса, в одной половине ее находится излучатель - светодиод, в другой приемник - фотодиод. Пульсация крови изменяет светопроницаемость тканей мочки уха, что и регистрирует измеритель. При плохой наполняемости кровеносной системы, либо при плотных тканях уха возможны сбои, поэтому рекомендуется перед измерением потереть мочку. Пульс измеряется не мгновенно, а берется величина, усредненная за некоторое время, поэтому показания обновляются на дисплее через некоторые интервалы времени. Обычно индикатором работы датчика является пульсирующее изображение сердца.

Некоторые фирмы-изготовители особо оговаривают в паспорте на тренажер, что данный измеритель пульса не является медицинским прибором, поэтому точность измерения не гарантируется.

Не всем нравится быть пристегнутым за ухо к велотренажеру, поэтому в некоторых моделях предусмотрено подключение беспроводных поясных (нагрудных) пульсометров-кардиодатчиков либо в штатной комплектации, либо в дополнительной.

Режим сканирования (автоматическая смена показаний) - один индикатор по очереди показывает все параметры, измеряемые компьютером.

Фитнесс оценка - показывает степень восстанавливаемости организма. В процессе тренировки пульс увеличивается до значения P1. Нажав на кнопку Recovery, Вы запускаете программу "фитнесс-оценки". Компьютер даст Вам 1 минуту на отдых, после чего замеряет пульс еще раз. Это показание P2. Сравнивая значения пульса P1 и P2 (сразу после тренировки и после одной минуты отдыха) он выставляет оценку по 6-бальной шкале. Расчет ведется по формуле. Чем ниже оценка, тем лучше!

Величина нагрузки в ВАТТАХ - обязательна для всех эргометров.

Скорость вращения педалей - указывается обычно только на велоэргометрах.

+ Особо хотелось бы остановиться на двух важных функциях, которые можно реализовать только на совершенных эргометрах.

Программа постоянного пульса. Компьютер отслеживает верхнюю границу Вашего пульса и как только она превышается, автоматически уменьшается нагрузка. Эта функция особо необходима в программах реабилитации.

Функция постоянного усилия. После того, как Вы установили на простом велотренажере уровень нагрузки, усилие будет различным при разной скорости вращения педалей. Функция поддержания постоянного усилия изменяет уровень нагрузки в зависимости от скорости вращения педалей.